Страх разговаривать по телефону, как избавиться?

Прошу прощения за то, что спрашиваю о такой ерунде, но для меня это действительно проблема. Я боюсь звонить по телефону. Казалось, что я уже избавилась от этого унизительного страха, но вот ОНО опять началось. Кто сталкивался с этой проблемой, как вы преодолевали свой страх?
1043
RSS
09:57
У любого страха есть основа, причина. А в чем для вас различие между общением по телефону, живым общением, общением текстом? Этот страх в какой момент появляется? Те когда подумали что надо звонить, когда взяли трубку, когда услышали там голос или когда?

Просто очень часто боязнь телефонного разговора в итоге является вовсе не боязнью телефонного разговора… Телефон в этом случае служит как наиболее удобный объект обоснования страха.
09:59
Спасибо большое за подробный ответ! Мне проще всего общаться по смс или переписываться в интернете. Странно, но живое общение не вызывает у меня такого страха, как телефонный разговор с незнакомым человеком. Причём страшнее всего перед самим звонком, труднее всего решиться.

У автора же вполне может быть страх не телефонного разговора как такового… а возможно и не страх..

Если не страх, то что?
10:00
Это страх, но возможно не телефонного разговора.
Что конкретно у Вас так сразу сложно сказать без анализа.
Можно попробовать выяснить чего именно.
10:00
+1
Спасибо большое! Наверное, это всё идёт в комплексе с моей социофобией.

Ещё раз спасибо Вам!
10:05
Возможно это связано… и вполне могут иметь одну основу.НО тогда попытки просто окунаться в объект страха может вызывать панические атаки.

Например.
Человек привык понимать контролировать ситуацию, ему важно понимать что и зачем и только потом делать… А страх может быть именно голоса незнакомого невидимки. Те страх услышать то, что он не может увидеть, на что не может посмотреть, не может увидеть реакцию. (очень часто кстати такой страх общения и социофобия еще вызваны подсознательно страхом из детства когда родители пугали ребенка бабайкой которая придет, заберет, унесет и так далее… т. к. четко выстраивается параллель -не опознанный человек -не знакомый человек-не известный голос = опасность). И уж тем более если затем этот незнакомец повысит голос, скажет что то угрожающее, то головной мозг сделает знак = к значению опасность. И как следствие организм закрывается, блокирует всеми доступными средствами возможность повторения опасности в будущем, те не допуская общения вообще.

И если заставлять такого человека вновь и вновь разговаривать по телефону то рано или поздно может произойти срыв. Так как физиологически начинают работать определенные рецепторы, идет определенный сигнал в кору головного мозга, и по другому работают некоторые мышцы, страдают сосуды. Это нормальная защитная реакция (схожая для примера -у человека в трезвом состоянии упавшего с высоты шансы получить травмы выше, чем у человека упавшего с такой же высоты но в алкогольном опьянении).

НО если разобрать по полочкам, если вычислить эту нить, а затем если на подсознательном уровне подготовить мозг, то он примет ту информацию, которая нужна нам. И часто человек обходится даже без сеансов психологов. Т.к. тут главное чтоб рядом был просто человек кто сможет помочь разобраться, кто сможет выслушать и умеющий анализировать.

Это только один из десятков вариантов причин.
10:09
вот эта фраза:
Казалось, что я уже избавилась от этого унизительного страха, но вот ОНО опять началось

так же дает повод считать ход мыслей моих верным… те страх вызван чем то одним и конкретным и телефон это лишь объект обоснования страха. На самом деле причина иная… мозг начал забывать (не важно каким методом) предмет страха и автор начала разговаривать по телефону (но поскольку память вещь не «излечиваемая» за 5 минут, то остатки страха остались). Затем что то дало толчок для воспоминания и напоминания объекта страха и вновь появляется страх.

Причиной может быть что угодно, вплоть до определенного тона или тембора голоса или какая то фраза открывшая «окно» памяти.

кстати, а есть разница между разговором по телефону и по скайпу?
08:51
По скайпу не общаюсь. Теоретически это для меня ещё хуже, потому что собеседник видит меня при разговоре.
Да, наверное, действительно надо взять себя в руки и заставить.

Спасибо Вам за ответ!
10:09
А со знакомыми не боишься разговаривать?
10:12
Со знакомыми не боюсь. Трудно звонить незнакомым людям и в разные организации (по работе, например).
10:14
А к себе ты как относишься? Можно предположить, что ты излишне строга к себе и тебя пугает мысль, что в какой-то момент ты будешь выглядеть не лучшим образом в разговоре. Иными словами — ты ждешь оценки от окружающих, чужие люди для тебя твоё мерило.
Вот такие мысли у меня появились…
08:52
Наверное. Тоже думала об этом.
Спасибо за ответ!
08:54
+1
Единственный выход, всё же звонить-заставлять себя. У меня возможно пограничное состояние, по крайней мере, если можно не звонить-звонить не буду и поручу мужу, он просто постоянно говорит по телефону, и постоянно настаивает все мои звонки сделать за меня, даже с моего телефона-полный идиотизм, и чем больше он меня ограждает от этого, тем меньше хочется общаться с кем-либо, в то же время наоборот, когда начинаю сама звонить по каким-либо вопросам, например в поисках какой-либо услуги или товара, пытаясь найти подходящее-чувствую себя комфортно, потом проходит время муж снова пытается везде позвонить за меня и снова апатия и нежелание с кем либо вообще общаться. Заставляйте себя, и начните не с поисков работы, а какой-либо услуги, обычно продавцы товаров или услуг ведут себя весьма доброжелательно, общаясь с ними вы сможете поверить в себя.
08:56
Спасибо за совет! Понимаю, ничего другого, кроме как звонить, не остаётся)
08:57
Не зря же говорят: «Дорогу осилит идущий!» Верьте в себя!
09:01
А я бы все же посоветовала аккуратнее с звонками. Так как если звонки вызывают сильный страх и вы постоянно вгоняете в него себя звоня, то может действительно начаться приступы панической атаки и ухудшение.

У меня было нечто похожее. Я после аварии не могла ездить в машине. Но считала что клин клином вышибает и старалась вызывать такси, ездить с друзьями… В итоге одна из поездок закончилась сильнейшим срывом, потерей сознания и паническими атаками от одной мысли движущегося транспорта вплоть до потери сознания. Выводили меня ОЧЕНЬ тяжело и вот уже 7 месяцев, результата есть, но не полностью норма.

Тогда то я и попала в группу. Там у нас была девочка с анти-телефономанией, ее родители заставляли звонить зная ее страх. В итоге у девочки начались серьезные проблемы (если раньше просто был страх и паника, холодные ладошки) со здоровьем. От мысли одной о телефоне или при виде звонящего телефона начинается учащенное сердцебиение и затем вплоть до судорог с обмороком… Как нам тогда объяснили — в результате того что организм периодически бросали в сильный стресс с нагрузкой которого он не справлялся итак. Пострадали сосуды головы и что то там с кровообращением нарушилось, пошли изменения в сердце.
Правда был у нас молодой человек со с боязнью метро, и он именно медленными и правильными рассчитанными по времени и постепенными поездками в метро — справился со страхом. Но начинал он тоже вроде с просто зашел в метро и тут же вышел, затем зашел -прошел1 минуту и вышел… и так постепенно смог ездить от начала ветки и до конца.
09:02
Чаще по телефону боятся говорить страдающие логоневрозом (заиканием). Вы к числу таких не относитесь? Тогда чего же Вам боятся?
23:46
Нет, логоневрозом не страдаю. Вообще не представляю, как бы я выкручивалась, если бы ещё и заикалась. Но ведь люди как-то с этим живут и борются, преодолевают.

Спасибо за ответ!)
23:47
Привет!!! Понимаю. Напишите на листочке свои вопросы к собеседнику и звоните. Я боюсь тоже иногда, потому что боюсь не расслышать в трубке что мне скажут для этого надо записывать телефонный разговор но у меня нет такой функции. Приходится прибавлять на всю громкость. Но от волнения пипец могу переспросить сто раз… Особенно если это касается даты собеседования… Не бойтесь все будет хорошо!!! Удачи вам!!!
23:49
Спасибо огромное за советы и за добрые слова!)
23:53
+1
Привет. Все дело в неуверенности в себе четко и ясно формулировать мысли,(может быть)или в том, что на другом конце сидит важный человек и если, что не так он нахамит тебе. Ну и что испортиться чуть настроение, потом привыкнешь. Меньше обращай внимание на то, что о тебе подумают. Веди себя сдержанно, дипломатично. Когда звонишь в какую-нибудь организацию: например устройство на работу.Представь, что там сидит тетя такая же как твоя мама и т. д. Во общем не отчаивайся, ты справишься!!!
23:54
Спасибо Вам огромное за поддержку и добрые слова! Это очень важно для меня)
Загрузка...