Как побороть лень?

Лень мешает человеку развиваться творчески и духовно, мешает достигать целей, может ухудшать здоровье. Лень может стать причиной депрессии. Для борьбы с ленью, нельзя откладывать на потом, нужно приступать не медленно.
 Лень, мне лень
Причины возникновения лени:
  • Не любовь к тому, что делаете;
  • Энергетический спад;
  • Хроническая болезнь;
  • Частые мелкие неудачи;
  • Отсутствие целей;
  • Отсутствует масштабное видение всего происходящего.

Лень как следствие занятия нелюбимым делом

Не любимое дело, не вызывает стимула, хочется по скорее его закончить, отложить на потом. Происходит внутренняя борьба, когда вы боритесь с самим собой, делая то, чего не хочется.
Если вы знаете, чем хотите заниматься, какое дело для вас любимое, то нужно приступать хотя бы постепенно к нему, а любимое дело - это хобби. А любимая работа - это хобби.

Лень из-за энергетического спада

Хроническая усталость, сильно переутомились, стресс, негатив, все это высасывает энергию их человека и у него не остается сил на что-либо.
Особенно сильно этому подвержены люди в больших городах, где каждодневный стресс, большое скопление людей, попадаются не доброжелательные люди, ощущения стеснения, все это постепенно истощает жизненную энергию.

Лень по причине отсутствия текущей цели

Ставьте перед собой реальные цели, которые вы можете достичь за короткий промежуток времени. Нет цели - нет мотивации, нет мотивации - нет стимула, это и приводит в апатии и лени. А, апатия и лень, близкие "соседи".

10 правил для борьбы с ленью

Зарядка по утрам

Зарядка по утрам активирует жизненные процессы в организме, придает тонус, улучшает самочувствие.
Даже если лень делать зарядку, нужно перебороть эту лень и сделать хотя бы 3-4 минуты. Для хорошей зарядке, нужно немного пропотеть, достаточно 5-7 минут

Меняем монотонную работу

Монотонная работа постепенно уменьшает активность мозга, и это может войти в привычку, появляется некая лень, расслабленность, сонливость.
Если вам никогда не нравилась монотонная работа, то лучше сменить на другую работу, где нужна постоянная мотивация и движения с новыми событиями. К такой работе может относиться работа с клиентами, риэлтор, продавец консультант, исследователь, инженер, учитель и многие другие.
Монотонную работу можно превратить в творческий процесс, придумывая разные способы ее выполнения.

Делаем перерывы каждые (минут)

Если чувствуете, что работоспособность ухудшается, делайте перерыв хотя бы каждые 50 минут, в зависимости от сложности и монотонности работы.
Монотонная работа действует для мозга как усыпляющее действие, бдительность теряется, появляется некоторая расслабленность, сонливость. Все потому, что мозг переходит на более автономный принцип, чтобы не тратить зря силы и энергию.
Если вы работаете за компьютером, у вас сидячая работа, то нужно время от времени отвлекаться, пройтись, поговорить, сходить на улицу.

Держи рабочее место в чистоте и порядке

Чистота залог успеха. Чем меньше деталей на рабочем месте, в квартире/доме, тем лучше ощущается чувство легкости. Мы можем не замечать во круг себя множество вещей, привыкнуть к этому, но в подсознании уже закладывается неразбериха.
Чем больше не неразберихи, тем меньше действий.
Если человеку комфортно находится в бардаке, значит в подсознании и сознании у него такой жен бардак и мыслях. Подсознательно, человек проецирует логичность в мыслях в свою жизнь.

Просто сделайте отдых, не думая не о чем

Иногда, лучше просто сделать себе отдых, не загружать себя не чем. Так как причин для лени бывает множество, то ли это перегруженность, то ли расслабленность.
И если чувствуете, что лень из-за хронической усталости, ничего не хочется делать, то просто лягте и лежите, и просто не о чем не думая.

Делайте себе небольшие награды

Что то у вас получилось, наградите себя, сделайте себе приятное этим. Важно получать положительные эмоции от совершаемых действий, в мозге вырабатывается вещество, отвечающее за удовольствие, при его выработке улучшается настроение, появляется бодрость, энергия.

Разбивайте большое дело на маленькие

Важно разбивать большие дела, на более мелкие, это не только улучшает продуктивность, но и уменьшается чувство загруженности.

Уменьшите количество вещей в вашей жизни, стремитесь к минимализму

При сведении к минимальному количеству вещей, приобретается легкость в мыслях и подсознании.
Расставляйте все аккуратно по полочкам, это наводит порядок не только в пространстве, но и в мыслях.
Даже говорят, беспорядок в комнате - беспорядок в мыслях.

Поставьте себе цель

Без цели, нету стимула. Цель может быть как большая, так и много маленьких. Если у вас нету цели, то придумайте ее и жить станет интереснее и забудете про апатию и лень.
Старайтесь, чтобы цель можно было выполнить за не большой промежуток времени, не растягивая его на месяца и года, это может привести к еще большей апатии.

Применяйте принципы тайм-менеджмента, организуйте распорядок дня.

Составьте мысленно или на бумаге, что нужно сегодня/завтра делать. Учитесь управлять своим временем, разделите день на составляющие для работы, отдыха, хобби и других дел.

Дисциплина, Прокрастинация

Если ничего не помогает, советую почитать про Прокрастинацию. Это своего рода "лень", но только имеет научный факт. Прокрастинация возникает по многим причинам, в том числе из-за слабой дисциплины.
3394
RSS
06:33
Лень набрала такие масштабы, что уже является причиной для множества психологических расстройств, сильной апатии и депрессии.
18:30
Бороться с ленью, это все равно что, бороться с самим, лень и вы это не делимое целое. Лень способна нарастать как комом.
18:08
Если вас настигла сильная лень, то нужно сдвинуться с места, что-то предпринять, не сидеть без дела. Может найти хобби, смысл жизни.
06:02
Лень такая штука) когда просто лень)
23:32
Как же справиться с ленью?
  1. Действовать, когда этого хотите.

  2. Не откладывать на потом.

  3. Планировать дела заранее.

  4. Бороться с апатией.

  5. Питаться овощами, фруктами, всей растительной пищей, это самая благостная пища, дающая силы человеку.

  6. Заниматься спортом или хотя бы немного, для себя упражнениями, пробежка очень полезна, отжимания.

  7. Пить натуральные свежевыжатые соки фруктов и овощей.

  8. Заниматься самообразованием. Не ждать, пока вас научат чему-то в школе, институте, а учиться самому.

  9. Окружать и излучать положительную энергетику, которая способствует развитию человека в целом.

02:04
Лень все чаще считают недугом в человеке, но ведь в человеке не заложено решать казалось бы бессмысленные уравнения, выполнять нужную работу, которая не приносит радости и удовлетворения, просто говорят, что делать и как делать.

Но раньше ведь такого не было, были Земли, посевы, природа, и все делалось само собой. ИМХО.
07:06
Творческие люди могут быть ленивыми, время от времени у них могут возникать силы и энергия к творчеству, занятию и созданию, а потом резко пойти на спад.

Чтобы лень была не такая раздражающая и подавляющая вас, то определите пик активность, запоминайте, когда к вам приходит активность.
Например школа, вызывает постепенную лень, из-за монотонных занятий и решения огромного количества заданий, не объясняя ученикам, для чего это нужно, для чего нужна будет алгебра, а только определяют степень развития человека по системе оценок, что очень губительно для развития человека в целом.
00:43
Когда мне ничего не хочется, наступает сильная лень, что только на просмотр сериала хватает эмоциональных сил, это возникает из-за нервной перегрузки, хронической усталости, нервного перенапряжения и депрессии. У меня депрессия на столько сильная, что уже перестал различать где депрессия, а где ее нет. Самое лучшее, это проявлять физическую активность, спорт, прогулка на свежем воздухе.
Oxi
03:41
С ленью бороться = с самим собой бороться.
Банальный совет: не лениться и начать делать.
Гость
12:01
Лень можно побороть одним простым способом, не лениться. Ну если серьезно, то причины у лени бывают разные. Лень может вырабатываться годами из-за какой-либо деятельности, особенно монотонной. А по своей природе человек не ленивый.
Олег
11:10

Жизнь – камень, ты – скульптор, поражение – повод встать!

Мощный заряд мотивации для тренировок:

Загрузка...