Как избавиться от аутоагрессии

Аутоагрессия крайне неприятное психическое расстройство, связанное с агрессией направленным на самого себя. Каковы причины аутоагрессии?

Чтобы избавить от аутоагрессии, нужно понять причину ее развития. А возникает это, как защитная реакция психики, на какие-то события, действия. Когда вы зависимы от кого-то и в тоже время ощущаете гнев, и не хотите проявлять злость на источник, вы проявляете ее на себя!

У меня самого присутствовало сильная склонность к саморазрушению, и я смог от нее избавиться таким методом и настроем:
Значит что-то не так, вы не такой, каким вы себя видите и проявляете. Впитывайте в себя положительные вибрации, делайте мир лучше и добрее ко всему живому и обязательно, не сразу, в вас проснется дремлющий человек, который хочет доброты, понимания, который любит дарить ее окружающим.

Что делать, чтобы избавиться от аутоагресси?

  1. Перестать ныть и жаловаться.
  2. Брать на себя ответственность.
  3. Не надевать на себя "маску". Не стараться угодить и лицемерить.
  4. Пресекать "источник" гнева направленного на вас. Когда вас оскорбляют, принижают вам нужно либо ответить, и не молчать и терпеть, либо проявить мудрость и не проявить НИЧЕГО и пусть идет своей дорогой. И не принимать на себя этот гнев, унижения, а отбросить от себя.
  5. Не унижать других. Принижая других, тем самым перенаправляя свою внутреннюю слабость на тех, кто вас слабее.
  6. Не врать близким. Не обманывать близких ради своих целей.
  7. Не материться. Мат на уровне Энергии разрушает человека. Чем менее духовно развит человек, тем больше материться. Даже когда вам плохо, не используйте мат, вы станете сильнее.
  8. Не сплетничайте. Когда человек сплетничает, он делает это чтобы принизить человека, показаться в глазах собеседника умнее, лучше, чем на самом деле.
  9. Не употребляйте алкоголь. Алкоголь разрушает все хорошее в человеке, лишая его нравственности, духовности, честности, чистоты мыслей. Тем самым разрушая себя.
  10. Азартные игры подпитывают аутоагрессию и в случае не удач, человек с еще большей силой направляет агрессию либо на себя, либо на того, кто психологически и физически слабее его.
  11. Начните сдерживать свои эмоции. Сдержанность в эмоция, когда это НЕОБХОДИМО, делает вас психологически сильнее.
Если все равно не удается избавиться от аутоагрессии, то расслабьтесь, ни о чем не думайте, не куда не спешите, пребывайте в спокойствие с самим собой. Гнев на себя может возникать по причине не сделанных дел, постоянных стрессов, которые не удается разрешить, поэтому, лучшим решением остается просто пребывать в расслабленном психическом и душевном состоянии.
Следите за тем, что думаете и говорите, не думайте матными словами, сдерживайтесь, мат и низменные мысли разрушают человека.

Признайтесь себе и другому человеку

Признайтесь себе в своих проблемах, своих мыслях, не бойтесь своих мыслей. Не держите в себе мысли, а расскажите о своих переживаниях человеку, которому доверяете и хотите это рассказать. Откройтесь перед самим собой.

Аутоагрессию можно поделить на 4 категории:
  • Социальная.
  • Психическая
  • Физическая
  • Духовная
Так как основная причина развития аутоагрессии подсознательная злость на какой-либо источник агрессии из вне, то нужно изменить мысли, ощущения к этому. Если с детства у вас прослеживается аутоагрессия, то определите какой источник агрессии вызвал у вас это, мысленно "перепрограммируйте" в вашем подсознании какие-то события.

Может какая та сильная обида, оскорбления, унижения направленные на вас, то постарайтесь изменить к ним ощущения, на подсознательном уровне.

Одна из причин, по которой может возникать аутоагрессия

Страх. Страх перед людьми, которые считаются вам врагами, страх перед действиями. Если ваша жизнь наполнена чередой страха, который вы не преодолеваете, а отклоняетесь, потом страдаете, это будет провоцировать агрессию на самого себя, подсознательно вы будете себя ненавидеть, за то, что бездействовали, боялись кого-то или чего-то.

Саморазрушение говорит о том, что вы психологически, морально страдаете и чтобы как-то притупить эту боль, вы наносите себе физическую боль! Остановитесь и не делайте так! Превозмогите себя!

Не обманывайте себя и близких вам людей

Перестаньте оправдываться перед теми, кто вам дорог и кому дороги вам. Друзьям оправдания не нужны, а враги их не поймут. Когда вы часто по-пустякам оправдываетесь, вы принижаете себя и заставляете себя чувствовать оскорбленно и неуважительно.

Боритесь с ленью

Когда вы ленитесь, потом вы часто себя в этом корите и тем самым снова будете на себя злиться.

Умейте себе отказывать

Откажитесь от бессмысленного просмотра телевизора, газет, всего того, после чего вы ощущаете, что зря потратили время, это касается и видео игр.

Не общайтесь с теми, кому вы не нужны

Не уделяйте свое время тем, кому вы безразличны. Потом вы будете жалеть, что много времени тратили на таких людей, которые вас вели только вниз.
3383

26 комментариев

18:50
Интересное видео, о том, как снизить агрессию. Дыхание, вдох через левую ноздрю, выдох через правую, говорит, что снижает агрессию.

Йога для начинающих — Как избавиться от агрессии.
Агрессия и аутоагрессия две рядом стоящие противоположности, если в вас скопилось много злости, и вы не можете ее высвободить, и при возникновения источника аутоагресси вы направляете агрессию на самого себя. Поэтому, умейте расслабляться, снимать напряжение, лучшими средствами по снятию напряжение, является хорошее настроение, спорт, движения, прогулка на природе, общение с приятными людьми.
18:54
Еще одно интересное видео про Аутоагрессию. Аутоагрессия и реверсия.


Это крайне сложное психическое расстройство, от которого сложно избавиться. Прежде всего останьтесь наедине со своими мыслями, глубоко прочувствуйте их. Затем, отправьтесь в путешествие с самим собой, то есть побудьте со своими мыслями, переживаниями.

Вам не захочется заниматься саморазрушением, когда вы чего-то постепенно достигаете и у вас повышается самооценка. Ставьте перед собой цели, как большие, так и малые.
Когда вам захочется проявиться на себя аутоагрессию, сдержитесь. В зависимости от ситуации: дом, работа, улица, постарайтесь сдержаться :)
18:56
Про атоуагрессия, лекция в аудитории.

Устименко В.Н. — Виды Аутоагрессии.
Перечисление проявления аутоагресси.
Социальная, Духовная, Физическая, Психическая.

Просто так аутоагрессия не будет появляться, значит кто-то вами управлял, причинял обиды, а вы долго их терпели по каким-то причинам.
На самом деле избавиться от этого состояния можно Дисциплиной. Развивайте дисциплину, трудитесь над собой.
21:42
Интересно рассказывает.
19:01
Устименко В.Н. рассказывает примеры из жизни.

Лекция про аутоагрессию.
12:15
Если сил нету сдерживать аутоагрессию и хочется себе нанести вред, то переборите себя, а делайте только то, что приведет в дальнейшем к улушению сосостояния.
При этом псих. расстройстве, ваше подсознание и сознание могут перемешивать и душевную боль приносить подсознательные воспоминания из прошлого. — Постарайтесь не то, чтобы забыть их, снизить их раздражение.

Чем более общество находится в негативном давлении, стрессе, злости, агрессии, ненависти, тем более сильнее проявляется аутоагрессия у подрастающего поколения.

Наше общество — это единый организм, со своим эмоциональным и душевном состоянии. Когда в обществе все плохо, то и у людей, которые многое осознают, тоже будет душевно плохо.

А когда плохо душевно, то и психологически больно. А психологическая боль приводит к физической.

Основное, что приводт к этому растройству — семья. Не благополучие в семье, ссоры скандалы и прочие «радости». Если родители выпивают и часто, это способствует к развитию агрессии в ребенке.

«Чистый» сознание и душой человек не будет стремиться к саморазрушению: пьянству, злости, агрессии, ненависти ко всем без разбора, что приводит к внутреннему напряжение и вместе с тем самоагрессиаутоагрессии.

Употребление животных как еду, приводит к нарастают агрессии. Отказываясь от поедания животных, молочный продуктов, вы делаете всем Хорошо, вы делаете доброе дело.
14:11
Все так бывает порой запутанно. Что простая мелочь, способна вызвать сильную аутоагрессию.
15:07
Жалость к себе, еще больше способна усиливать аутоагрессию (я имею ввиду слабости человека). Нужно в меру стараться проявлять к себе жалость, чтобы человек, который не хочет жалеть себя, он не станет жалеть других.
Поэтому нужно соблюдать равновесие. Вообще, самая крепкая психика, которая устойчивая и имеет благостные намерения и чистые мысли.
Душевное развитие делает человека крепче, сильнее.

Связанные с этим вопросы:
Вы гиперактивны?
У вас есть дефицит внимания?
Родители часто ссорились?
Как чувствовали себя в школе?

Люди часто ошибаются, что если будут искренне с человеком, — они станут уязвимы. Это заблуждение мозга. На самом деле, чем мы более открыты с окружающими, тем свободнее себя ощущаем, ГЛАВНОЕ, трудиться над собой, воспитывать в себе положительные качества, тогда и открываться будет проще:)
13:34
Знаю по себе, что избавиться от Аутоагресси крайне сложно. Чуть малейший намек на раздражитель, как тут же возникает сильнейшее чувство неполноценности, угнетения, раздражения, злости.

Если аутоагрессия вызвана насмешками, издевательствами со стороны врагов, постарайтесь забыть это и не вспоминать. Но из этого получить опыт, чтобы знать что делать потом. Если прошло много лет, а обидчикам все так же сильно хочется отомстить, забудьте это, КАК НАСТАНЕТ ВРЕМЯ, ВЫ ПРОЯВИТЕ СЕБЯ В НОВОЙ СИТУАЦИИ.

Не принижайте и не принижайтесь.
13:43
Неужели психолог способен помочь человеку навсегда избавить от аутоагресси??
RdD
01:05
Нет, но он сможет дать правильные мысли в нужен направлении, ведь именно наши мысли.
13:59
Мне очень сложно избавить от этого психического расстройства. Не знаю что делать правильно, вернее интуитивно догадываюсь, но поддерживать себя в этом состоянии довольно изматывающе. Это не такое состояние, когда ты можешь быть спокойным и легко придерживаться этого состояния, а нужно себя подгонять.
RdD
01:06
Это маневрировании между хорошим и плохим состоянием.
Нужно постараться привести свое эмоциональное состояние в норму. А там уже и самооценка (уверенность в себе) улучшатся до нормального уровня.
14:20
Наше общество в целом, как многое узнал из видео сильно подвержено аутоагрессии, только об этом никто ничего не подозревает. Алкоголизм, матные слова и прочее плохое, это тоже признаки агрессии-аутоагрессии.
02:32
Скажу вам еще, как избавиться от аутоагресси.
  1. По первых окружите себя добротой, проявляйте ее сами, не ждите пока ее проявят окружающие.

  2. Во вторых постарайтесь улыбаться, и не срывайтесь! если вам плохо, не срывайтесь!!! Перетерпите и боль отступит и вы станете лучше переносить следующие приступы.


Встаньте на место других людей, ни вам еще не знаю, и возможно хотят узнать и весело проводить время, поэтому будьте открыты, проявляйте ТОЛЬКО ИСКРЕНИЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ! Это очень важно, проявлять искрение эмоции, не одевайте маски! А перебарывать себя, когда вам плохо, чтобы стать веселее, это не маска! А истинное и сильное ваше желание.
Задавайте вопросы, расскажу, помогу как смогу разобраться в этой проблеме.
21:41
По себе знаю, какое это тяжелое заболевание — аутоагрессия. Избавиться от нее возможно, если повышать самооценку.
RdD
01:04
Если у вас аутоагрессия, задайтесь вопросом: У вас низкая самооценка? Вы принижаете себя? Не умеете сдержать себя иногда? Эмоционально неустойчивы? Может бывает сильная депрессия?

Так вот, причина в низкой самооценки и неуверенности в себе, когда человек не в силах себя подбодрить, почувствовать себя хорошо, это становится неким механизмом защиты, это очень сложный процесс, но таким образом человек защищает себя от перегрузки.

Повышайте самооценку до оптимальной!
03:19
Избавиться от аутоагрессии можно, если полюбить себя. Стараться не огорчать себя, перебарывать, проявлять силу воли, и в итоге, даже если было тяжело, почувствуете, что вам стало лучше и легче и вам больше не захочется делать себе во вред.
03:23
Обсуждения специалистов об аэтоагрессии.
www.youtube.com/watch?v=0psUYNINXt4 (специалисты об аутоагрессии (часть 1)).
13:16
Чтобы избавиться от аутоагресси, нужно полюбить себя!
Повысить самооценку.
Oxi
03:36
Это очень сложно сделать. Только повышаешь самооценку, как на тебе бац, и кто-то ее понизит, еще не успев окрепнуть.
А когда закрываешься от людей, чтобы статья сильнее, все сильнее отдаляешься от людей.
04:05
Избавиться от нее нельзя, мы в той или иной степени, сами того не зная идём или действуем саморазрушительно. Например, алкоголь, это саморазрушение и другие наркотические яды. А в современном мире, в эру технологий, как раз очень много саморазрушения. Это всегда чего-то много, плохо, человек теряет свою душу.
А чтобы развиваться, духовно и как личность, нужно отдавать себя обществу, вносить пользу, которая будет улучшать самочувствие и душевное спокойствие приносить. А как видите, этого в мире крайне мало.
Oxi
03:37
По-моему избавиться от нее возможно, только нужно знать все приемы.
Но саморазрушение действительно во круг и по всюду, люди сами себя разрушают, в том числе психологически.
03:03
Воспитывать духовность в себе.
Но саморазрушительные действия нас окружают по всюду, алкоголь (степень саморазрушения), курение (вызывает рак и другое...), в городах нас окружает чрезмерный шум (на психику действует) — появляется усталость, плюс к этому, если еще и в семье будут проблемы, то саморазрушение будет прогрессировать!
Дмитрий
09:22
Необходимо повышать в себе самооценку. Самооценка не так проста как может казаться или ощущаться. Нужно проанализировать свои действия со стороны (своим мышлением).
Если у человека низкая самооценка, то он будет может не специально или не осознанно делать себе хуже, чем хотел бы.

Относитесь к другим так, как хотели бы чтобы относились к вам. Умейте сказать: <<НЕТ>>.
suicide surfer
19:37
Статью дегенерат писал? Сначала надо поделить аутоагрессию на 4 категории, а затем уже пункты писать. А то получается:
1. Перестать ныть и жаловаться. (ага если аутоагрессия физическая, наверно надо перестать стенке побои наносить?)
2. Брать на себя ответственность. (от этого наоборот избавляться надо, излишняя ответственность ведет к суициду)
3. Не надевать на себя «маску». Не стараться угодить и лицемерить. (не долго проживешь)
4. Пресекать «источник» гнева направленного на вас. Когда вас оскорбляют, принижают вам нужно либо ответить, и не молчать и терпеть. (самый классный пункт, в итоге буду в тюрьме сидеть, за убийство или избиение)
Загрузка...