Симптомы депрессии

В современном мире с его бешеным ритмом  депрессия стала постоянным спутником цивилизации. Многие не относятся к ней всерьез, считая ее слабостью характера и временным явлением. Что мы говорим своим друзьям, когда они находятся в подавленном состоянии? «Возьми себя в руки! Не вешай нос!». Но когда депрессия затрагивает нас, то мы начинаем понимать, что на самом деле все не так просто, как кажется. Да, депрессия - болезнь и в большинстве случаев требует медицинского вмешательства. Как же распознать депрессию и почему она появляется?

Характерные признаки депрессивного состояния

Депрессию можно назвать заболеванием, поражающим весь организм. Ее симптомы могут различаться в зависимости от характера человека, причины ее вызвавшей и степени тяжести заболевания. Но ряд характерных черт присущ каждой из них.

Эмоциональные нарушения

В первую очередь депрессия сказывается на эмоциональном фоне человека. Находясь под давлением обуревающих его эмоций, человек может испытывать следующие чувства.
  • Полная подавленность, неясная тоска, отчаянье. При этом он чувствует себя совершенно несчастным, искренне страдает от своего душевного состояния.
  • Чувство тревоги не отпускает ни на минуту, кажется, что в любой миг может случиться какая-то беда, внутреннее напряжение постоянно нарастает.
  • Человек раздражается по любому пустяку, взрывается, раздражение может доходить до истерики.
  • Гнетущее чувство вины, самобичевание, обвинение себя в ошибках, неправильных поступках, слабости и негативных личных качествах.
  • Снижение самооценки, ощущение себя бесполезным, ни на что не способным человеком.
  • Ранее приятные занятия не способны доставить удовольствие.
  • В случае особо глубоких депрессий происходит атрофия чувств – человек утрачивает способность чувствовать, переживать или испытывать другие эмоции.
  • Дополняет депрессию тревога за жизнь и здоровье близких людей.

Физиологические нарушения

Острое переживание негативных чувств сказывается и на состоянии организма в целом.
  • Очень часто бывает нарушен сон – больной может часами вертеться в постели, пытаясь заснуть, но мучительная бессонница не позволяет сделать этого. Хотя может наблюдаться и обратный эффект – постоянная сонливость. В этом случае человек может спать сутки напролет, но так и не выспаться.
  • Изменяется аппетит – человек начинает «заедать» свое горе или, наоборот, отказывается от приема пищи.
  • Могут быть нарушены функции кишечника. Запоры – очень частое явление при депрессии.
  • Практически всегда снижены сексуальные потребности. Человек просто теряет интерес к интимной стороне своей жизни.
  • Наблюдается упадок сил – быстрое утомление, слабость, снижение энергии, нежелание делать что-либо.
  • Может возникать боль неясной этиологии в самом неожиданном месте и без видимых на то причин – в сердце, суставах, мышцах, животе и прочее.

Нарушения поведения

Со стороны депрессия заметна невооруженным глазом. В человеке происходит очень резкая перемена.
  • Теперь он более тяготеет к одиночеству, старается постоянно уединиться, не вступает в разговоры.
  • Совершенно пассивен, его трудно вовлечь в целенаправленную деятельность.
  • При попытках как-то отвлечь его от своих мыслей, предложения «развеяться» отвергаются.
  • При затяжной депрессии могут быть предприняты попытки уйти от реальности при помощи алкоголя, наркотиков и других веществ, изменяющих сознание.

Возникновение негативных мыслей

Все эти симптомы усугубляются постоянными тяжелыми мыслями, которые одна за другой возникают в голове. Человеку трудно сосредоточиться на чем-то, уловить суть разговора, он с трудом воспринимает информацию и не может принять решение. Мысли носят исключительно мрачный характер – человек думает о себе, своей жизни, мире в целом и находит только отрицательные стороны. Будущее представляется ему расплывчатым, но обязательно мрачным без каких-либо перспектив на улучшение обстановки. Возникают мысли о бессмысленности жизни и суициде.

Почему развивается депрессивное состояние?

Откуда же берутся эти состояния, способные разрушить жизнь человека и нанести непоправимый вред его здоровью? Причин может быть очень много и в каждом случае нужен индивидуальный подход. Но можно выделить группы основных причин, по которым чаще всего развивается депрессия.

Наследственность

С генетикой нельзя поспорить и если в вашей семье кто-то был склонен к депрессивным состояниям, пытался покончить жизнь самоубийством, то вполне вероятно, что эти наклонности могли передаться и вам. В таком случае внимательно следите за своим эмоциональным состоянием – не пускайте начавшуюся депрессию на самотек.

Психологические факторы

Для того, чтобы развилась депрессия, чаще всего нужен неустойчивый эмоциональный фон. Во многих случаях очень важную роль играют потрясения, пережитые в детстве. Это может быть ранняя потеря родителей, жестокие телесные наказания в детстве, оставление ребенка в одиночестве на длительное время и многие другие вещи, не проходящие бесследно. Конечно, они сглаживаются со временем, и вы не помните их ежеминутно, но стоит в жизни случиться другому подобному событию, как мозг тут же извлекает на свет застарелую боль и развивается настоящая тяжелейшая депрессия.

Стрессовые факторы

В большинстве случаев депрессии вызваны стрессовыми факторами, в результате которых в жизни человека что-то резко изменилось. Их может быть огромное количество – выход на пенсию, смерть в семье, проблемы с законом, развод или предательство любимого человека, конфликты. Все эти и еще многие другие ситуации провоцируют выброс определенных стрессовых гормонов, которые создают дисбаланс и приводят к развитию депрессивных состояний.

Затяжные болезни

Депрессия может быть связана и с затяжными тяжелыми заболеваниями, когда человек, измученный болью и собственным бессилием, теряет надежду на выздоровление и начинает рисовать себе мрачную картину будущего. Провоцировать развитие депрессии могут и некоторые лекарственные препараты, которые используются при лечении этих заболеваний.

Злоупотребление алкоголем

Причиной хронической затяжной депрессии может быть злоупотребление алкоголем. Человек в попытке облегчить свое состояние и избавиться от навязчивых мыслей употребляет алкоголь. Сначала он испытывает облегчение, но как только действие спиртного проходит, депрессия только усугубляется. Образуется порочный круг, который очень непросто разорвать.

Как предотвратить развитие депрессии?

Если вы знаете, что склонны к депрессиям, то вам нужно соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут вам предотвратить это состояние.
  • Выделяйте достаточно времени на сон. Так как депрессиям больше подвержены люди с истощенным организмом и нервной системой, то урегулируйте свой график сна. Отдыхайте не менее 8 часов в сутки.
  • Старайтесь избегать дополнительных стрессовых ситуаций – не смотрите по вечерам фильмы ужасов и напряженные триллеры.
  • Разнообразьте свое питание. Следите за тем, чтобы организм получал все необходимое для нормального функционирования нервной системы. Дополнительно можно время от времени пропивать курс витаминных препаратов.
  • По вечерам снимайте напряжение в теплой ванне с добавлением ароматических масел. Прекрасно расслабляют эфирные масла лаванды, мелиссы, мяты, полыни и сосны.
  • Старайтесь давать организму оптимальное количество физической нагрузки – бегайте по утрам, запишитесь на фитнес или просто совершайте пешие прогулки по вечерам.

Лечение депрессивных состояний

В большинстве случаев депрессивные состояния требуют врачебного вмешательства. Для начала рекомендуется посетить психолога, а если потребуется, то и психотерапевта. В зависимости от степени тяжести заболевания вам будет назначено лечение:
  1. Психотропные препараты – антидепрессанты.
  2. Вспомогательная терапия, направленная на улучшение состояния ЦНС.
  3. Психологические тренинги.
Еще раз напоминаем вам о том, что депрессия – тяжелое заболевание и самостоятельное лечение может привести к нежелательным последствиям. В ваших силах только предотвратить ее появление, но лечением должны заниматься квалифицированные специалисты.
 
Как побороть депрессию читайте тут - http://kubinard.ru/psych/1.html

741
RSS
23:06
Вот у меня депрессия много лет, более 5 лет, и уже не ощущая себя как раньше ощущал. Депрессия возникает в большинстве случаев, из-за конфликтов в семье, на работе, на учебе, среди сверстников.
15:10
Я понял, что из депрессии лучший выход, это новые яркие приятные эмоции.К примеру съездить в новое место, где не были там остановиться на какое то время, лучше к морю, или в горы или еще куда.
10:26
Судя по симптомам у меня сильная депрессия. Уже на столько к не привык, что не замечаю, уже много лет депрессия и не проходит.
di
23:18
При депрессии многие психические процессы замедляются, развивается эмоциональная усталость, человек чувствует постоянную усталость, не может радоваться или не желает этого.
17:40
Человек становится эмоционально заторможен, многое перестает радовать. Вообще депрессия стала носить массовый характер. Наиболее ярко выраженный возраст образования депрессии — с 13 до 16 лет.
17:39
Симптомов у депрессии очень много. Такой человек ощущает почти постоянно плохое настроение, и очень сложно преодолеть такое состояние. Словно круговорот плохого настроения, где изредка бывает хорошее настроение. Но кое-что есть схожее тем, кто ощущает депрессию — ощущение одиночества, когда ощущается нехватка общения.
В формировании депрессии участвует множество внешних факторов, такие как социальная адаптация, общества в целом, презрения к людям, телевидение, компьютерные игры, фильмы.
Загрузка...